[강남역 치과] 치아에 치명적인 음식에는 뭐가 있을까?
안녕하세요~ 헤리치과의원입니다 🙂
이렇게 또 7월의 한 달이 마무리가 됐네요~
여름철 많이 섭취하는 음식 중
치아 건강을 위해 가급적이면 피해야 하는 음식들에 대해 설명을 드릴 텐데요~
지난번에 포스팅된 치아 미백에 위험한 음식&음료와 함께 보신다면
치아 건강 유지에 더 많은 도움이 될 것 같습니다 🙂
빙수, 아이스크림 등 빙과류에는 단순 당이 포함되어 있습니다.
특히 입자가 작아 오랫동안 치아 표면에 남아 있어 충치를 쉽게 유발합니다.
또한, 아이스크림이나 아이스커피도 설탕, 시럽, 생크림 등의 당분으로
입속의 세균을 생성해 충치나 잇몸 질환의 원인이 됩니다.
장어탕, 삼계탕 등 여름철 양식으로 유명한 음식들은 뜨거운 국물이 주가 되는 음식입니다.
하지만 이 음식들도 치아에 치명적인 음식이라는 것을 알고 계셨나요?
국물 음식은 육류로 육수를 우려내서 기름이 많습니다.
기름기가 치아 표면에 묻게 되면 어금니처럼 양치질이 잘 안되는 부분에는
잔여물로 남아 치아에 안 좋은 영향을 주게 됩니다.
또한, 소금이나 고춧가루 등 염분이 높아 입속 산도를 높여 세균이 활성화되기 쉬워
치주염이나 충치 등이 발생할 확률이 높아집니다.
특히 충치나 잇몸병을 앓고 계신 분들이라면 통증을 더 자극하게 되고, 증상을 악화시킵니다.
맥주, 소주, 와인 등 알코올 성분이 들어있는 주류는
백혈구의 항균 능력을 떨어트려 과음을 하게 되면 혈압이 상승하면서 잇몸이 붓고
잇몸에 출혈이 생길 수도 있습니다.
또한, 안주로 뜨거운 탕이나 기름기가 많은 치킨 등을 같이 섭취하게 되면
입속 산성을 증가시켜 충치와 잇몸병을 유발하므로
술을 드실 때 물을 자주 섭취하여 염분을 희석해 주시는 게 좋습니다.
커피 속의 시럽, 생크림, 캐러멜 등은 당도가 높고 점성이 있습니다.
때문에 치아에 오래 머물러 있어 충치를 유발합니다.
또한, 첨가물을 넣지 않은 커피는 치아 변색을 유발하게 됩니다.
따라서 커피 마시는 시간을 10분이 넘지 않도록 하고, 섭취 후 물로 입안을 헹구어 주시는 게 좋습니다.
레몬은 비타민C가 풍부한 과일입니다.
강한 산성을 가지고 있기 때문에 치아의 에나멜층을 파괴할 수 있습니다.
따라서 치아 부식의 원인이 될 수 있으므로 주의할 필요가 있으며,
섭취 후 바로 양치질을 하는 것보다 물로 먼저 헹구고 기다렸다가 칫솔질을 해주시는 게 좋습니다.
여러 가지 소스들 중 바비큐 소스와 같은 점성이 있는 소스는 치아 건강에 매우 좋지 않다고 합니다.
이는 설탕, 물엿 등 당분이 많이 함유되어 있어 치아에 잘 달라붙기 때문입니다.
이 역시 섭취 후 반드시 양치질을 신경 써서 꼼꼼히 해 줄 필요가 있습니다.
출처: https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=9026853&memberNo=23157417
이렇게 치아 건강에 좋지 않은 음식들을 알려드렸는데요!
그렇다면 반대로 치아 건강에 좋은 음식들에는 어떠한 것들이 있을까요?
1. 사과, 당근
사과나 당근, 오이 등 오도독 씹어먹는 과일이나 채소는
플라그(치태)를 예방해 주며 입속을 청소하는 효과를 일으킵니다.
2. 우유
우유는 입속의 산 성분을 낮추는 효과가 있습니다.
3. 치즈
연구에 따르면 치즈를 자주 먹는 아이들은 입속의 산성 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.
4. 건포도
건포도에 함유된 천연 당분은 입속에서 세균이 고착되는 것을 막아주며,
충치를 형성하는 플라그를 잡아줍니다.
5. 달걀, 생선
달걀과 생선, 육류 등 비타민과 인 성분이 함유된 식품들은
치아의 에나멜(사기질)을 강하게 만들어줍니다.
오늘은 이렇게 치아 건강에 치명적인 음식과 반대로
치아 건강에 도움이 되는 음식들에 대해 강력하게 포스팅을 해보았습니다!
저도 포스팅을 하면서 다시 한번 치아 건강에 안 좋은 음식들에 대해 알게 되었고,
섭취 후 충치 예방을 위해 양치질이 얼마나 중요한지 알게 된 시간이었습니다!
맛있는 음식들이라 아예 섭취를 하면 안 되는 건 아니지만 섭취를 하셨을 경우
양치질을 필수적으로 꼼꼼하게 해주시는 것! 기억해 주세요!
그럼 이번 달도 잘 마무리하시고 저희는 다음 포스팅에서 만나요 🙂
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휴 진
감사합니다.
★ 본 포스팅은 헤리치과의원의 정보 전달 목적을 포함한 포스팅입니다 ★
