강남역 치과에서 알려주는 ‘침’이 구강 건강에 미치는 영향!
안녕하세요
헤리치과의원 입니다.
구강 내에서 자연스럽게 생기는 침
뱉어내는 것이 좋을까요? 삼키는 것이 좋을까요?
또, 구강 건강에 어떠한 영향을 끼칠까요?
오늘은 침이 구강 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
먼저, 침에 대해서 알아보겠습니다.
침이란?
침샘으로부터 입안으로 분비되는 분비액으로, 타액이라고 불립니다.
99% 이상이 물(수분)이며,
1%도 안 되는 성분에는 구강 건강에 매우 중요한 역할을 하는
다양한 전해질, 단백질, 효소들 등으로 구성되어 있습니다.
이러한 침이 우리 구강 건강에 어떠한 역할을 할까요?
침의 역할
침의 역할 1. 윤활작용
* 윤활작용이란 ? 운동을 할 때 마찰을 감소시키는 작용
구강 내 운동을 원활히 하며, 음식물이 잘 섞이게 하여 삼킬 수 있게 만들어주는 역할을 합니다.
침의 역할 2. 자정작용
* 자정작용이란 ? 오염물질이 스스로 정화되는 능력
구강 내 점막과 치아를 보호하고, 침 안에 구성되어 있는 성분들의 작용을 통하여
미생물을 조절하며, 구강을 깨끗하게 하는 자정작용을 수행합니다.
침의 역할 3. 충치예방
충치의 발생을 억제하며 구성되어 있는 성분 중 칼슘, 인의 성분의 작용으로 초기 충치를 예방합니다.
침의 역할 4. 소화작용
침에는 소화를 도와주는 성분들이 포함되어 있는데,
특히 탄수화물에 대해 소화작용이 이루어집니다.
침의 역할 5. 의치 보호
침은 의치와 잇몸 사이에서 이를 흡착시키는 역할을 통하여
구강 내 안정적으로 의치가 유지될 수 있도록 중요한 담당을 하고 있습니다.
이러한 중요한 역할을 하는 침의 분비가 줄어든다면 어떠한 증세가 생길까요?
구강건조증이란?
구강건조증이란
침의 분비가 줄어들어 입안이 건조해지는 증상을 말하며,
탈수, 흡연, 음주, 알레르기 등 여러 가지 다양한 원인에 의하여 발생할 수 있습니다.
구강건조증 증상
구강건조증이 생겨 발생할 수 있는 증상으로는 다음과 같습니다.
1. 구강 내, 목구멍의 건조감을 느끼게 되어 음식을 먹거나 삼키는 것이 힘들어집니다.
2. 말하기가 불편해지는 증상이 나타납니다.
3. 음식을 섭취할 시 물을 같이 먹어야 삼킬 수 있는 상황이 생깁니다.
4. 짠 음식, 매운 음식, 뜨거운 음식 등 자극적인 음식에 의해 통증을 느끼게 됩니다.
5. 구강점막이 갈라지거나 함몰이 생깁니다.
6. 입술이 벗겨지거나 입꼬리가 갈라지는 등 통증을 유발합니다.
7. 의치가 잘 맞지 않고 착용이 어렵습니다.
구강건조증 관리 방법
입안을 시작으로 온몸을 건강하게 하는 역할을 하는 침.
구강 내 침이 많이 생길수록 이는 건강하다는 증거이기 때문에
구강건조증이 생기지 않도록 관리가 필요하며, 관리 방법은 아래와 같습니다.
하루에 여러 번 물 섭취
적절한 수분을 공급하기 위해 조금씩 자주 섭취하는 게 중요하며,
하루에 적어도 8잔의 물을 마셔야 합니다.
가습기 등을 사용하여 주변 공기가 건조하지 않도록 유지해야 합니다.
물로 입안을 자주 헹궈내는 것이 좋습니다.
알코올이 포함되어 있는 구강청결제를 사용하게 된다면 입안이 더욱 건조할 수 있습니다.
침샘을 자극하는 마사지
침 분비가 활성화될 수 있도록 아침, 저녁으로 귀밑과 턱 밑에 마사지를 하여
침샘을 자극합니다.
신맛이 나는 음식, 비타민, 무설탕 껌, 레몬 등 음식 섭취
침샘을 자극하여 침이 분비될 수 있도록 섭취하는 것이 좋습니다.
하지만, 설탕이 많이 포함되어 있는 음식의 경우 충치 발생을 유발할 수 있기 때문에
조심하여야 합니다.
‘입 속의 침을 잘 보존하는 게 장수 비법이다’
이 말은 동의보감에 나오는 말입니다.
침을 삼켜내어 구강 건강을 지킬 수 있도록 하는 것이 중요하며,
구강건조증이 계속적으로 유지될 경우 전문의의 도움을 받아 빠른 해결하는 것이 좋습니다.
이상 침이 구강 건강에 미치는 영향 및 구강건조증에 대해 알아보았습니다.
침이 구강 건강에 미치는 영향 및 구강건조증과 관련하여,
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*오늘도 내 치아를 꼼꼼히, 내 잇몸을 소중히 챙기는 행복한 하루 되셔요~
