[강남헤리치과의원] 건강한 치아를 만드는 좋은 습관
안녕하세요.
헤리치과의원입니다.
오늘은 지난 포스팅 주제였던
“나의 치아건강을 망치는 나쁜 습관”의 반대인
건강한 치아를 만드는 좋은 습관에 대한
포스팅을 진행하려 합니다!
평소 나의 어떤 습관이 건강한 치아를 유지하고 있는지,
또 어떠한 습관을 들여야 건강한 치아를 만들 수 있는지
헤리치과의원의 포스팅을 확인하시고
건강한 치아로 거듭나세요 🙂
건강한 치아를 만드는 좋은 습관 첫 번째!
식후, 잠들기 전 양치질!
많은 분들이 하루 세 번은 꼭!
양치질을 해야 한다고 생각하시지만
식사 횟수가 3번이 넘는다면
양치질도 식사 횟수만큼 해주셔야 합니다.
물론 잠들기 전 양치질하는 습관도
정말 중요한데요.
잠에 들기 전 양치질을 하지 않으면
충치를 유발하는 입속 세균이
30배 이상 증가한다고 합니다.
건강한 치아를 만드는 좋은 습관 두 번째!
올바른 칫솔질!
올바른 칫솔질에는 세 가지 방법이 있습니다.
올바른 칫솔질 첫 번째 ‘회전법’
회전법은 칫솔모를 잇몸에 밀착시켜
치아 표면에 원을 그리듯 쓸어내리는
칫솔질 방법입니다.
치아 바깥 면과 안쪽 면을 가장 꼼꼼하게
칫솔질할 수 있는 방법이기 때문에
치아 세균을 없애는 데
가장 효과적인 칫솔질 방법 중 하나입니다.
올바른 칫솔질 두 번째 ‘바스법’
바스법은 칫솔모 끝을
치주포켓에 45도 방향으로 밀착해
약 10초 동안 앞·뒤 방향으로 가볍게 흔들어준 뒤
옆으로 이동하는 방식입니다.
잇몸 세균 제거는 물론,
잇몸 마시지 효과도 있어서
치주염 환자들의 잇몸 상태를
완화시키는 데 도움을 주는 방법입니다.
올바른 칫솔질 세 번째 ‘와타나베법’
와타나베법은 이쑤시개처럼
음식물을 빼내는데 효과적인 칫솔질입니다.
칫솔을 연필을 쥐듯이 잡고
치아 방향으로 30도 정도 각도로 기울여
치아와 치아 사이에 칫솔모가 들어가도록
상하로 움직이며 닦아냅니다.
윗니는 닦을 때는 칫솔의 등 부분이
위로 향하게 한 후 칫솔모를 치아와
30도 각도로 위치시켜 아래로 8회씩 움직여 닦아줍니다.
아랫니 또한 윗니와 동일하게
치아를 쓸듯이 안에서
음식물을 씹는 치아면 방향으로
닦아줍니다.
※ 이쑤시개를 사용하는 느낌으로
칫솔모를 치아와 치아 사이,
치아와 잇몸 사이에 밀어 넣으시면 안 됩니다.
건강한 치아를 만드는 좋은 습관 세 번째!
치실 사용 습관화!
치아가 붙어있는 인접면은
눈에 잘 보이지 않고
손길이 닿기 어려워 세균들이
잘 서식하게 됩니다.
치아 사이에 충치균이 생기면
치아뿐만 아니라 잇몸까지도
질환이 생길 수 있습니다.
그렇기에 올바른 칫솔질도 중요하지만
치실을 함께 사용하게 되면
충치를 예방하는 효과가 40% 이상 높아지고,
이쑤시개 사용으로 인한 치아의 벌어짐,
잇몸의 염증 등과 같은 부작용을
예방하여 위생적인 구강 관리가 가능합니다.
올바른 치실 사용 방법
1. 치실을 30cm 정도의 길이로 끊어서
양손 중지에 미끄러지지 않게 감아줍니다.
2. 치실을 입안에 넣고 닦아 낼 치아 사이에 들어가게 합니다.
3. 치태를 닦아내기 위해 치아의 옆면에 치실을 붙입니다.
4. 양 손가락을 앞뒤로 조심스럽게 움직이면서
치태나 음식물 찌꺼기가 치실에 묻게 합니다.
※ 이때 힘 조절을 잘하여 잇몸이 다치지 않게 신경 써주셔야 합니다.
5. 손을 넣기 어려운 어금니까지 신경 써서 닦아냅니다.
※ 치아 사이사이를 옮길 땐 치실을 한번 헹구거나 다른 부분을 사용합니다.
건강한 치아를 만드는 좋은 습관 네 번째!
정기적인 스케일링
스케일링이란?
치아에 붙은 치석을 제거하는 시술입니다.
스케일링을 정기적으로 해야 하는 이유는
시간이 흐르면서 치아와 잇몸 사이의 공간에
칼슘, 마그네슘의 인산염 등의
무기질이 침착되어 단단하게 굳어진 치석이 쌓이게 됩니다.
오랫동안 쌓인 치석을 방치하면
잇몸에 출혈과 염증(치주염, 치은염)이 발생하고
잇몸뼈가 치아를 지탱하지 못하게 되어
치아가 탈구되는 문제가 발생하기 때문에
정기적으로 스케일링을 받으셔야 합니다.
한번 쌓인 치석은 칫솔질만으로는 제거가 어려우며,
집에서 날카로운 것으로 무리하게 제거하려 하다가는
치아와 잇몸이 손상될 우려가 있어
반드시 치과에 방문하여 전문가에게
시술을 받아야 합니다.
헤리치과에서는
덴티클린에어를 사용하여
공기 중 발생할 수 있는 교차감염을
예방하고 있습니다.
덴티클린에어 사용으로
컴프레셔 내부로 압축된
유분, 바이러스까지 필터링하여
완전히 건조된 청정에어를
환자분들께 제공할 수 있으니
안심하시고 내원하셔서
검진 및 진료를 받으시면 됩니다!
이번 주 한 주도 고생 많으셨습니다 🙂
다음 주를 위해 주말에는
몸과 마음의 안정을 취하시고
다음 주도 활기찬 한 주를 보내시길 바랍니다!
궁금하신 점이나 문의 사항은 홈페이지의 상담 코너를 이용하시거나, (02) 533-2275로 전화 주시면 도와 드리겠습니다.
